¿Cómo puedo mantener mis ojos sanos?

Hay muchas cosas que usted puede hacer para proteger sus ojos y ver lo mejor posible:

• Deles un descanso a sus ojos: Pasar muchas horas frente a la computadora u otras pantallas digitales puede hacer que parpadee menos, lo que causa sequedad y cansancio ocular. Para reducir la fatiga visual, pruebe la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira a un lado, a unos 20 pies de distancia, durante 20 segundos

• Use gafas de sol: La exposición al sol puede dañar sus ojos y aumentar el riesgo de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad. Protéjase los ojos usando gafas de sol que bloqueen entre el 99 y el 100% de la radiación UV-A y UV-B

• Use gafas protectoras: Para evitar lesiones oculares, usted necesita protección para los ojos cuando practique ciertos deportes, trabaje en empleos como fábricas o en la construcción y haga reparaciones o proyectos en su hogar

• Evite frotarse los ojos: Frotarse los ojos puede transferir suciedad y bacterias que pueden causar irritación o provocar una infección

• Use buena iluminación: Ilumine su espacio para reducir la fatiga visual y ver con comodidad

• Si usa lentes de contacto, tome medidas para prevenir infecciones oculares: Lávese las manos antes de ponerse o quitarse los lentes de contacto. Siga también las instrucciones sobre cómo limpiarlos correctamente y reemplazarlos cuando sea necesario

Fuente: Cuidado de los ojos y la visión: MedlinePlus en español