Importancia de las conexiones sociales
Antes de conocer los beneficios de la conexión social y por qué es necesaria, es importante conocer qué es. Cuando se habla de conexión social, se refiere al sentimiento de cercanía o pertenencia, ya sea a otros individuos o a un grupo de personas. Si bien se han realizado muchos estudios sobre este tema, un estudio en particular ha proporcionado una fuerte evidencia científica de que la conexión social es una de las principales necesidades psicológicas. Esto significa que juega un papel importante en cuán satisfechos se sienten las personas en su vida.
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No hay duda al respecto, los seres humanos son profundamente sociales. Tienen un poderoso impulso para conectarse con otras personas y este impulso está profundamente arraigado en la historia. En el momento en que nace, ya anhela construir una relación con la persona que más lo quiere. A medida que crece, los efectos de esta primera relación repercutirán a lo largo de su vida.
Cuando los niños son amados y bien cuidados desde el principio, existe una gran probabilidad de que tengan fuertes conexiones sociales a medida que crecen. Esto definitivamente es algo en lo que pensar si tiene hijos propios.
Según los investigadores, la conexión social tiene tres dimensiones centrales. Todos estos están asociados con relaciones saludables en las que puedes trabajar para combatir la soledad y mejorar su conectividad social. Estas tres dimensiones centrales son:
1. Conexión colectiva: Esta dimensión proviene del sentimiento de que es parte de un colectivo o grupo más allá de su propia existencia como individuo. Por ejemplo, puede sentir esto cuando es parte de una familia muy unida.
2. Conexión íntima: Esta dimensión proviene del sentimiento de que tiene a alguien especial en su vida que le afirma como persona. Por ejemplo, puede sentir esto si tiene una pareja (como un cónyuge) que le conoce, ama y apoya tal como es.
3. Conexión en relaciones: Esta dimensión proviene del sentimiento de que sus interacciones personales con los demás son mutuamente gratificantes. Por ejemplo, puede sentir esto si tiene un grupo de amigos cercanos y cada vez que se reúnen en persona (para tomar un café, salir a almorzar, ver una película, etc.), todos se sienten bien al pasar tiempo juntos.
Si bien tener muchas conexiones sociales es algo bueno, también es aconsejable concentrarse en la calidad de estas conexiones. Si desea llevar una vida feliz y saludable, establecer y mantener fuertes lazos con personas de confianza es fundamental. Aprenda a cultivar sus relaciones para hacerlas más profundas y satisfactorias, de modo que cuando enfrente desafíos, pueda recurrir a estas personas en busca de apoyo.
Las conexiones sociales más fuertes son las que comparte con personas que se preocupa por su felicidad y bienestar. Deben brindarle esperanza e inspiración en lugar de hacerle sentir estresado o agobiado. En esta era moderna, muchos se enfocan en las interacciones sociales en línea. Si bien no hay nada de malo en estas conexiones, las conexiones cara a cara son mucho más significativas y beneficiosas. Puede determinar fácilmente si sus conexiones sociales son significativas, ya que le proporcionarían:
Estima
Esto significa que las personas con las que comparte conexiones se sienten lo suficientemente cómodas para brindarle comentarios honestos y críticas constructivas. Este es un tipo de apoyo que no puede esperar de personas que no conoce tan bien. Solo aquellos en quienes usted confía y quienes confían en usted tendrán el coraje de brindarle una evaluación genuina.
Compañerismo
Sus conexiones pueden brindarle compañía para que se sienta más aceptado socialmente. Sentirá esto cuando pertenezca a un grupo determinado, como un grupo de la iglesia, un club de lectura o cualquier otro tipo de grupo en el que compartan cosas en común y se reúnan con frecuencia para interactuar socialmente.
Soporte emocional
Este tipo de apoyo le asegura que no está solo. Esta es otra cosa importante que obtiene al conectarse socialmente con otras personas. Esas personas le nutrirían y motivarían a seguir adelante sin importar lo difícil que se ponga la vida. Puede obtener esto de las relaciones en las que comparte amor, cuidado, intimidad, aliento y confianza.
Apoyo tangible
Este tipo de apoyo proviene de favores, recursos y otras cosas tangibles que obtiene de las personas con las que está conectado. Esto también es muy importante, especialmente cuando se encuentras en un aprieto y necesita a alguien que le saque de apuros.
Información útil
Puede obtener esto de amigos, familiares y conocidos profesionales como contadores, abogados, médicos y más. La información que obtiene de estas personas puede ayudarlo a resolver problemas y superar desafíos difíciles.
Obviamente, no puede obtener todo esto de una sola persona. Es por eso que necesita establecer conexiones con diferentes tipos de personas. Sabe que vale la pena mantener las conexiones que hace cuando las aprecia y valora. En otras palabras, deberían ayudarle a convertirse en una persona más completa y más feliz.
Importancia de las conexiones sociales
En este momento, hay mucha expectación en torno a la importancia de las conexiones sociales en la vida. Desafortunadamente, a medida que se aprende esta importancia, también parece que se está perdiendo el contacto con los demás con la llegada de las redes sociales. Pero el hecho es que no tener suficientes conexiones sociales puede tener un gran impacto negativo en su vida. Cuando se sientes solo, es más vulnerable a la ansiedad, la depresión y una amplia gama de enfermedades.
En pocas palabras, las conexiones sociales son las relaciones que comparte con quienes le rodean. Tener estas conexiones le permite interactuar con amigos, familiares, colegas, vecinos y conocidos mientras se relaciona con ellos de manera positiva. Las conexiones sociales sólidas son muy importantes ya que pueden proporcionar estos beneficios:
Las conexiones sociales le harán más feliz
Cuando tiene personas positivas, buenas y genuinas en su vida, esto le hará una persona más feliz. Permanecer socialmente activo es bueno para usted, ya que combate la soledad y la negatividad. Varios estudios han demostrado que las personas que tienen muchas conexiones sociales de alta calidad son más felices y saludables en comparación con las personas que no son socialmente activas. En lugar de pasar todo su tiempo frente a las pantallas, llama a las personas en su vida y comparte un tiempo de calidad con ellas. Definitivamente se sentirá mejor después.
Las conexiones sociales le harán sentir mejor con su vida y usted mismo
Cuando tiene relaciones sanas con los demás, esto mejora su sentimiento de autoestima. Cuando las personas le aceptan, le consideran un amigo o demuestran que le aman de verdad, esto refuerza su creencia de que es una persona valiosa. De la misma manera, cuando siente que pertenece, puede prosperar y florecer más. Y cuando pasa tiempo con aquellos que le hacen sentir que pertenece, esto le hace sentir mejor con su vida. Tener conexiones sociales genuinas también da una sensación de seguridad, especialmente cuando pertenece a una red social muy solidaria y amorosa.
Las conexiones sociales tienen un impacto positivo en su salud física
Las conexiones sociales tienen una serie de efectos positivos en su salud. Por un lado, sus funciones cognitivas pueden aumentar cuando interactúa con otros con frecuencia. Otro efecto sorprendente de las conexiones sociales es que ayuda a estimular su función inmunológica. Esto se debe principalmente a las interacciones que comparte con los demás. Cuanto más se expone a otras personas, más expone su cuerpo a los gérmenes. Esto, a su vez, hace que su sistema inmunológico sea más eficiente a medida que aprende a combatir estos gérmenes. Las conexiones sociales pueden incluso ayudarlo a prevenir enfermedades de la misma manera que ayudan a mejorar su función inmunológica. En general, cuanto más interactúa con los demás, mejor se siente en todos los diferentes aspectos de su vida.
Las conexiones sociales le harán vivir más tiempo
Las conexiones sociales juegan un papel en su vida diaria. De hecho, la conexión social se considera un mayor determinante de la salud en comparación con la presión arterial alta, el tabaquismo y la obesidad. Y una de las mejores cosas de las conexiones sociales es que no tiene que estar físicamente presente para beneficiarse de ellas. Mientras sientas que estás conectado con los demás y ellos le acepten y comprendan genuinamente, sentirá todos estos beneficios.
Según numerosos investigadores, dado que las conexiones sociales le hacen más saludable, también pueden aumentar su longevidad. Esto se aplica sin importar la edad que tenga, sin importar su género, y más. Incluso en el lugar de trabajo, mantener conexiones sociales saludables aumenta su satisfacción laboral, lo que, a su vez, lo alienta a permanecer en su lugar de trabajo en los años venideros.
Estos son los beneficios más significativos que las conexiones sociales tienen para ofrecer. Con todo esto, puedes ver claramente por qué mejorar tu vida social también tendrá impactos positivos en otros aspectos.
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