5 pasos para proteger la salud de los riñones

 En Guatemala la tasa de mortalidad por enfermedad crónica se ha triplicado en la última década. La enfermedad renal es un importante problema de salud pública. La enfermedad renal a menudo pasa desapercibida hasta que está muy avanzada. Desafortunadamente, esto es cuando alguien necesitaría diálisis o un trasplante.

 

La clave es encontrar la enfermedad renal antes de que comience el problema. Las pruebas regulares para todos son importantes, pero son especialmente importantes para las personas en riesgo.

 

Siga estos 5 pasos para obtener más información sobre la enfermedad renal, su riesgo y cómo prevenirla.

 

Paso 1: Conocer estos datos

6 cosas que hacen los riñones sanos:

·         Regular los niveles de líquidos del cuerpo.

·         Filtrar desechos y toxinas de la sangre.

·         Liberar una hormona que regula la presión arterial.

·         Activar la vitamina D para mantener huesos sanos.

·         Liberar la hormona que dirige la producción de glóbulos rojos.

·         Mantener los minerales en sangre en equilibrio (sodio, fósforo, potasio)

8 problemas que la enfermedad renal puede causar:

·         Cardiopatía

·         Ataque al corazón y accidente cerebrovascular

·         Alta presión sanguínea

·         Pone la vida en riesgo

·         Huesos débiles

·         Daño a los nervios (neuropatía)

·         Insuficiencia renal

·         Anemia o recuento bajo de glóbulos rojos

 

Paso 2: Evaluar el riesgo

5 factores de riesgo principales:

·         Diabetes (usted o su familia)

·         Presión arterial alta (usted o su familia)

·         Enfermedad del corazón (usted o su familia)

·         Antecedentes familiares de insuficiencia renal, diabetes o presión arterial alta

·         Obesidad

Factores de riesgo adicionales:

·         60 años o más

·         Bajo peso al nacer

·         Uso prolongado de AINE, un tipo de analgésicos, como ibuprofeno y naproxeno

·         Lupus, otros trastornos autoinmunes

·         Infecciones crónicas del tracto urinario

·         Cálculos renales

 

Saber si tiene riesgo de enfermedad renal es el primer paso para una vida más sana.

 

Paso 3: Reconocer los síntomas

8 posibles señales de problemas:

La mayoría de las personas con enfermedad renal temprana no tienen síntomas, por lo que la detección temprana es fundamental. Para cuando aparecen los síntomas, la enfermedad renal puede estar avanzada y los síntomas pueden ser engañosos. Presta atención a estos:

·         Fatiga, debilidad

·         Micción difícil y dolorosa

·         Orina espumosa

·         Orina rosada y oscura (sangre en la orina)

·         Aumento de la sed

·         Aumento de la necesidad de orinar (especialmente por la noche)

·         Ojos hinchados

·         Cara, manos, abdomen, tobillos, pies hinchados

 

Paso 4: Hacerse pruebas

Si usted o un ser querido pertenecen a un grupo de alto riesgo, pregunte a su médico de atención primaria acerca de estas pruebas, y sea especialmente insistente con la última. Es posible que su médico también quiera realizar otras pruebas.

3 pruebas sencillas que salvan vidas:

·         Presión arterial (prueba de presión arterial)

La presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos pequeños (glomérulos) en los riñones. Es la segunda causa principal de insuficiencia renal después de la diabetes.

·         Proteína en orina (análisis de orina)

Los rastros de un tipo de proteína, la albúmina, en la orina (albuminuria) pueden ser un signo temprano de enfermedad renal. Cantidades regulares de albúmina y otras proteínas en la orina (proteinuria) indican daño renal.

·         Tasa de filtración glomerular (TFG) (análisis de sangre)

Esto mide qué tan bien los riñones están filtrando la sangre. Los médicos miden los niveles de creatinina en sangre y realizan un cálculo para averiguar la tasa de filtración glomerular (TFG).

 

Paso 5: Mantenerse saludable

6 cosas que deben hacer las personas con enfermedad renal:

·         Bajar la presión arterial alta

·         Manejar los niveles de azúcar en la sangre

·         Reducir la ingesta de sal

·         Evite los AINE, un tipo de analgésico

·         Consumo moderado de proteínas

·         Vacunarse anualmente contra la influenza

9 cosas que todos deberían hacer:

·         Hacer ejercicio regularmente

·         Controlar el peso

·         Seguir una dieta equilibrada

·         Dejar de fumar

·         Beber alcohol con moderación

·         Mantenerse hidratado

·         Vigilar los niveles de colesterol

·         Hacer un examen físico anual

·         Conocer su historial médico familiar

 

Fuente: https://www.kidney.org/atoz/content/sixstepshealthprimer