Llenáte de energía y endorfinas con clases en línea gratis

Estar activo y mantener un peso saludable son dos aspectos importantes que se traducen en buena salud. Ambos aspectos nos ayudan a: combatir enfermedades crónicas, incluso nos ayuda a prevenirlas, mejorar nuestro humor, aumentar nuestros niveles de energía y por las noches nos permiten un descanso reparador.

Para ello, muchos de nosotros asistimos a gimnasios, boxes, salimos a correr, recorremos la carretera en bicicleta, caminamos y tantas cosas más...
Actualmente, no es posible realizar todas estas actividades como quisiéramos, por lo que es indispensable continuar ejercitándonos desde casa o bien iniciar a hacerlo, ya que probablemente estamos moviéndonos menos de lo usual.
Hoy te compartimos algunas cuentas de personas y/o gimnasios que están brindando de forma gratuita clases en línea, para que puedas mantener/aumentar tu energía y bienestar:
  1. Burneat by Ale Donis: Alejandra comparte rutinas de ejercicios en versión live 6/7 días a la semana a las 19:00 horas (puede cambiar por comunicados oficiales), las mismas las realiza sin equipo o bien con artículos que encontramos en nuestro hogar, además comparte rutinas pre-grabadas y consejos de nutrición en redes sociales.
    Instagram: @burneatgt

  2. Darebee: Este es un recurso de acondicionamiento físico independiente, es administrado y mantenido por un pequeño grupo de voluntarios y profesionales del ejercicio. En esta página web podrás encontrar diferentes programas, rutinas y challenges sin ningún costo.
    Página web: https://darebee.com

  3. F45: Descarga el App y obtén 30 días gratis para realizar ejercicios en casa sin necesidad de equipo y en el momento que tu lo decidas.
    La App la encuentras con el nombre: F45 Challenge
  4. Femme Fit: Este gimnasio tiene como target el mundo fitness para mujeres. Las clases se transmiten en vivo todos los días a través de sus redes sociales. En el live podrás encontrar workouts para tonificación de glúteos y piernas, power core y más...
    Instagram: @femmefitstudio

  5. Fitness One: Visita sus redes sociales, ya que suben clases gratis. Entre ellas encontrarás: yoga, fit kids, baile, rutinas de fuerza, core y pierna y más... Además de transmitir clases en vivo en diferentes momentos del día.
  6. Futeca Gym: Ha implementado clases virtuales para todas las personas que quieran seguir ejercitándose desde su casa, síguelos en sus redes sociales. Entre ellas encontrarás: cycling indoor, full body, yoga, full dance, body condition y más...
    Instagram: @futecagym

  7. MarceFitness: Marcela  ha creado un ebook con 4 semanas de rutinas gratis en casa, para obtenerlo debes enviar un correo a la siguiente dirección: activosconmarce@gmail.com. También puedes seguir sus rutinas en redes sociales que se trabajan sin equipo o bien con artículos que puedes encontrar en casa y comparte consejos de nutrición.
    Instagram: @marcefitness

  8. My Yoga: Cuenta con clases diarias para las personas que buscan un tipo de ejercicio distinto y  relajación. Las clases serán impartidas a las 6:00 p.m. todos los días en sus redes sociales.
     Instagram: @myyoga.gt

  9. Smart Fit: Este gimnasio habilitó una sección especial en su página web para ejercitarse desde casa. Puedes encontrar rutinas para pérdida de peso express, quema grasa y de alta intensidad.
  10. Soy Brenvita: Brenda es mexicana y con la tecnología es muy fácil seguirla, ella ofrece rutinas de ejercicios en versión live, rutinas pre-grabadas, así como consejos de nutrición; síguela en sus redes sociales.
    Instagram: @soybrenvita

Ahora bien, si necesitas un momento Zen en tu día, El Arte de Vivir Guatemala ha organizado sesiones gratis a la introducción de la meditación y respiración. El cupo es limitado y para inscribirte debes escribir al (+502) 5428 4829. Las sesiones serán impartidas los días viernes 3, sábado 4 y domingo 5 de abril. 

Por último, si consideras que es necesario comprar equipo deportivo, a continuación te compartimos algunos lugares: 
  1. Cemaco: Ofrece distintos productos y equipos deportivos, con entrega a domicilio entre 24 y 72 horas.

  2. Fiteq Guatemala: Puedes encontrar equipo de acondicionamiento (cuerdas para saltar, gym straps, peso para tobillos...), estiramiento/yoga (rollers, mats, bandas de resistencia),  gymnastics, equipo de cardio y más. 
    Usuario de Instagram: @fiteqgt

  3. Siman: Ofrece una amplia gama de equipo de ejercicio con entrega a domicilio, desde mancuernas hasta equipo de cardio, visítalos en su pagina web.
No olvides que es más alegre hacer ejercicio en grupo, aprovecha e involucra a toda la familia en la sesión de ejercicios diaria. Puedes, incluso, crear una dinámica en la cual cada día de la semana escoja un miembro de la familia qué live o rutina de ejercicios realizar. 
¡A sudar se ha dicho!


Y si deseas compartir esta información guarda el afiche a continuación: 


Disclaimer: Tomar en cuenta que la información detallada puede cambiar según lo decida cada una de las empresas o marcas descritas. Por mayor información revisar las cuentas oficiales. 


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