Importancia de ejercitarse

5 aplicaciones para realizar ejercicio sin salir de casa

Estar activo y mantener un peso saludable son necesarios para una buena salud. Ambos nos benefician de diferentes maneras.

Personas de todas las edades pueden mejorar su salud incluyendo en su día a día cantidades moderadas de actividad física. Actividad física moderada es aquella que requiere la energía necesaria como caminar 3km en 30 minutos, hacer bicicleta, nadar, hacer quehaceres domésticos, jugar fútbol.

Inicia con una cantidad de ejercicio moderado, ve aumentando la cantidad poco a poco hasta llegar a lo recomendado.

Algunos de los beneficios de realizar ejercicio son:

• Control de peso
• Combate enfermedades crónicas y ayuda a prevenirlas
• Mejora el humor
• Aumenta niveles de energía
• Ayuda a dormir mejor
• Puede ser divertido y ayudarte a socializar

Si no has realizado ejercicio en bastante tiempo, te recomendamos que consultes a tú médico cuál es el nivel adecuado de actividad física para ti.

Te compartimos un artículo en dónde probaron 5 aplicaciones diferentes para hacer ejercicio sin salir de casa. 

Prueba la que más llame tú atención, no te arrepentirás de agregar actividad física en tu vida