5 hábitos saludables que te harán más feliz en el trabajo
Los hábitos saludables pueden ser difíciles de desarrollar y mantener, pero siempre nos traerán beneficios a largo plazo. Al iniciar, pueden mejorar nuestra salud mental y física mejorando nuestro estado de ánimo y niveles de energía.
Si pudieras hacer tu vida más fácil y saludable en el trabajo, ¿Lo harías?
A continuación algunos tips para ayudarte en este camino:
1. Organízate:
Utilizando solo 10 minutos para eliminar elementos no deseados de tu escritorio contribuye aumentar tu energía en el día. Tómate unos minutos cada día para:
· Limpiar su espacio de trabajo
· Descartar los elementos que no utilices
· Priorizar su carga de trabajo y tareas
· No postergar (¡aborde las cosas difíciles primero!)
Si haces esto lo suficiente, también se extenderá a tu vida personal. Una vez que se organiza, mantenerlo es clave.
2. Usa los beneficios de su empresa:
Cuando trabajas duro, quieres asegurarte de que estás utilizando todos los beneficios de tu empresa. Un hábito a tener en cuenta es revisar tus beneficios de manera rutinaria y ver qué funciona para tu estilo de vida y qué debe ajustarse. Algunos beneficios a tener en cuenta:
· Participar en las actividades al aire libre de su empresa.
· No olvides explorar otras extensiones de impuestos relacionadas con la jubilación.
· Examinar las cuentas de gastos médicos.
· Preguntar sobre las opciones sobre acciones y otras ventajas financieras.
La mayoría de las compañías tienen paquetes de beneficios para empleados. ¡Asegúrate de aprovechar todo lo que lo beneficiaría de manera positiva, especialmente los programas de salud!
3. Sociable:
Socializar con amigos y compañeros de trabajo puede mejorar tu salud física y mental. Aquellos que socializan a menudo viven más y tienen sistemas inmunes más fuertes para combatir los resfriados y la influenza. Disfruta más de tus colegas:
· Interactuando y colaborando en proyectos
· Pedir opiniones o ayuda cuando estás atrapado en una tarea
· Ayuda a otros cuando puedas
· Participa en desafíos y eventos de oficina
Además, ¿quién quiere pasar un día entero de trabajo sin hablar con nadie?
¡El día pasará más rápido y será más agradable!; cuando trabajas con tus compañeros de equipo en lugar de solo junto a ellos.
4. Saludable:
Es fácil dejarse atrapar sentado todo el día, especialmente en una oficina donde usas la computadora todos los días. Incluso si trabaja en un rol sedentario, trata de mantenerse lo más activo y saludable posible. Formas de mantenerse saludable incluso cuando está trabajando:
· No te quedes quieto por períodos prolongados
· Obtén aire fresco durante los descansos
· Da un paseo para impulsar la creatividad
· Bebe mucha agua
· Prepara tu almuerzo y ten snacks saludables a mano.
Además, es importante tener en cuenta los niveles de estrés. El estrés puede colarse en su espacio mental y debilitar físicamente también tu cuerpo. Considera practicar la respiración profunda y otras técnicas de manejo del estrés durante todo el día para aliviar el estrés.
5. Piensa Positivo:
Todos tenemos días malos, y es importante tratar de mantener las cosas en perspectiva. Un dicho para recordar en tiempos difíciles es: "Es un mal día, no una mala vida". Formas de mantenerse positivo en el trabajo:
· Sonríe a los demás cuando los veas
· Socializa con colegas positivos
· Decora tu área de trabajo con lo que te hace feliz
· Conoce tu misión y esfuérzate por lograrla diariamente
Tener una mentalidad positiva te permite lidiar mejor con las situaciones negativas.
Los buenos hábitos de trabajo deben ser saludables, pero también son hábitos que hacen que los empleados se sientan más productivos y eficientes en sus roles.
¡Los hábitos más importantes serán los que se mantengan!
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